孕期营养，均衡膳食是关键[女性世界]

孕期营养，均衡膳食是关键

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孕期营养，均衡膳食是关键

［来源：女性世界点击数：更新时间：2007-1-2 文章录入：120nx ］

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时间：2006年3月9日 14:17—16:35
　　提问：guest
　　回答：郁凯明（上海市第一妇婴保健院产前诊断中心教授，围产医学专家）

　　guest：我平时一般吃金施尔康，最近我们想要个宝宝，请问是否可以只补金施尔康，而不服用专门的叶酸？另外，请问金施尔康是否要在孕期一直服用，还是补充3个月后就停用？【14:17:04】

　　郁凯明：可以补充金施尔康。如条件许可，整个孕期都可以补。【14:18:42】

　　guest：看到很多孕妇都在额外吃孕妇奶粉、铁剂、钙片等。我个人觉得只要坚持饮食平衡，清淡原则，其他无需额外补充。您是否同意？【14:25:45】

　　郁凯明：饮食是最好的营养来源，平衡的饮食大可不必另外补充。【14:28:13】

　　guest：听朋友说到怀孕中后期，钙的摄入要达到1000～1500毫克，需要额外补充钙片，是这样吗？【14:30:09】

　　郁凯明：是这样的，因为饮食中的钙不可能被人体完全吸收。【14:31:28】

　　guest：我做的早孕饮食规划大致是：500ml牛奶、2～4两鱼（肉）、1～3个鸡蛋、4两豆腐或者6两豆浆、1斤蔬菜。是不是分量太多了？【14:39:10】

　　郁凯明：鸡蛋比较偏多，孕期饮食的根本是食物要多样化。【14:41:36】

　　guest：请问，孕妇有必要补充鱼肝油吗？【16:32:26】

　　郁凯明：可按正常需要量补充。【16:35:02】