简单易学美胸成型操[女性世界]

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简单易学美胸成型操

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简单易学美胸成型操

［来源：不详点击数：更新时间：2007-10-9 文章录入：120nx ］

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如何避免胸部松弛呢？

　　除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的。

　　今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？

　　(一)

　　＊手臂抬高，手肘与肩平行

　　＊将两手指尖互触

　　＊再将手掌心互压

　　＊做10次

　　(二)

　　＊张开嘴唇发出e的音(尽量张大出声)

　　＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤

　　＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气

　　＊重复20次

　　(三)

　　＊两手手腕上下交叠握在胸前

　　＊然后上下互相压迫

　　＊用力推10次，换手再做

　　(四)

　　＊坐在桌前双手交*在桌子前方

　　＊用手掌抵住双臂，互相用力推

　　这四招虽然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的喔！

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